課文229「血の巡りを良くする」

「MINYAK GOSOK」マニングスにて定価１３０・９ドルを特価85・９ドルにて購入（編集部調べ）

ココナツオイルでマッサージ

　中医学では、健康や病気を考える上で「めぐり」を大切に考えます。そして、血の巡りが悪い状態、血の巡りが滞っている状態を淤血（お血）と言い、病気の原因になると考えます。それほど全身を流れる血液循環が重要なのです。

　血液は体に必要な酸素や栄養分を運ぶ重要な役割を担っています。血の巡りが滞れば、各器官に支障があるのは当然ですし、ましてやストップしてしまったら心筋梗塞、脳梗塞などが起き、命にかかわります。自分で簡単にできる血の巡りを良くする方法が、ふくらはぎのマッサージなのです。

　そもそもふくらはぎは、血液を心臓に押し戻すポンプのような働きがあり第２の心臓とも呼ばれています。そして、触ることにより健康状態がわかります。

理想のふくらはぎとは、⒜温かく感じる⒝皮膚に張りがある⒞弾力性があり指で押すと瞬時に戻る⒟表面も中も柔らかい——など。

　健康ではないふくらはぎは、ひんやりと冷たい場合が多く、柔らかくても張りがなくぶよぶよだったり、あるいは硬くて、中にしこりのようなものがあったりします。

　健康でないふくらはぎをお持ちの方。ふくらはぎをマッサージし、血の巡りを良くすることで、健康に近づく喜びを感じてみませんか？

　ふくらはぎのマッサージにはいろんな方法がありますが、一番簡単で、疲れもとれやすくなると確信したのが、漢方入りココナツオイル「MINYAK GOSOK」を使ってのマッサージ。

　成分は、肌をいたわり若返りを促すココナツオイルに、レモングラスオイル、ショウガ、ウコン、柴胡、ハッカ、樟脳などなど。血の巡りを良くするだけでなく、疲労回復にぴったりのレシピです。香港や中国のコリをほぐす系のオイルは、塗ってからすっと冷たくなったり、ピリピリ熱く感じたり（これはコリにはとっても気持ち良いのですが）します。でも、これは、すべり良くマッサージができるし、お肌がしっとりするのです。

【ふくらはぎオイルマッサージの仕方】

　片足10円玉大のオイルをひざから下全体に満遍なく塗ってからスタート！

⑴ふくらはぎを下から上にさすります。
⑵ふくらはぎの裏側中央に両手の指を押し当て、ふくらはぎの筋肉を左右にかき分けるように、ほぐします。
⑶ふくらはぎの裏側で、硬い部分に両手の指を押し当て、圧をかけた状態で、かかとを支点にしてつま先を持ち上げます。

※オイルが肌に吸収されるまで繰り返してください。
※オイルマッサージは、入浴後が効果的です。　
　

（このコーナーは月1回掲載）

筆者・楊さちこ

1961年大阪生まれ（国籍：日本) 

南京中医薬大学・中医美容学教授・中医学博士 

日本と香港・中国のアジアンコスメブームに火をつけた第一人者。大学では「高木祐子奨学金基金」を設立し、中医学の社会的地位の向上に尽力。「いつまでも美しく」 をモットーに美に関する商品開発をはじめとするトータルプロデュースを手がけている。著書：『肌がつるんと若返る「ガーゼ洗顔」』(マキノ出版)、『綺麗なひとは、やめている。』(幻冬舎文庫)、『昨日よりも綺麗になる魔法の習慣』(光文社知恵の森文庫)と、『72時間で自分を変える旅 香港』(幻冬舎)。2016年4月・香港の健康長寿に着目した『世界一の養生ごはん』(小学館)、8月16日・『香港美人が教えてくれた美しさが永遠に続く６つの法則』（光文社） ＝写真＝ を上梓。